簡単で続けやすい!夜トマトダイエットがおすすめ!2

夜トマトダイエット、皆さんは挑戦したことがありますか?
夜にトマトを食べると成長ホルモンの分泌が活発になり、基礎代謝が上がることで痩せやすい身体にしてくれる、というのが
夜トマトダイエットのメカニズムです。そんな夜トマトダイエットですが、実はダイエット効果だけでなく美肌効果も得られるという利点が!
今回はトマトが持つ美肌効果と夜トマトダイエットを成功させるコツをご紹介しますよ!

1.驚くべきトマトの美肌効果!
なんとなく身体に良いというイメージがあるトマトですが、特筆すべきはその美肌効果です!
美肌に欠かせない栄養素であるビタミンCは、トマトを100g食べれば一日摂取量の約12%を補うことができます。
また、トマトに含まれる”ぜアスタキサンチン”と”ルテイン”は共に抗酸化作用を持っています。
抗酸化作用は身体が錆びて老化するのを防ぐので、お肌のシミやシワの改善、予防に力を貸してくれますよ!
更にトマトには”βカロテン”も含まれています。これはお肌の角質化を防いでシミを作りにくくしてくれる作用があるのです!
ダイエットだけではなくこんなに美肌効果があるなんてトマトは優秀なお野菜ですね!


2.夜トマトダイエット成功のコツ!
様々な効果がある夜トマトダイエットには成功させるためのコツがいくつかあるのでご紹介します。
・規則正しい生活を!→夜トマトダイエットは成長ホルモンと関係しています。生活が乱れていると成長ホルモンが
正常に分泌されないのでダイエット効果が半減してしまいます。毎日決まった時間に起床、就寝を心がけましょう。
・継続は力なり!→このダイエット法は即効性があるわけではありません。最低3ヵ月、可能なら6ヵ月は続けましょう。
・身体を冷やさないように!→夏野菜であるトマトは身体を冷やす効果を持っています。女性にとって冷えは大敵ですし、
身体が冷えることによって代謝が下がってしまい十分にダイエット効果を得ることができません。
夜トマトダイエットはトマトを加熱しても問題ないので、温かいトマト料理を食べるようにしましょう。


いかがでしたか?ダイエット効果も美肌効果もあるトマト、是非夕食に取り入れてみてくださいね!
いくつかのポイントも難しいことではないのでやる気次第で継続できます。頑張って!

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