簡単で続けやすい!夜トマトダイエットがおすすめ!

少し前に流行した夜トマトダイエット、皆さんはご存知ですか?
夜トマトダイエットはその続けやすさから流行しました。なぜ続けやすいのか?気になりますよね。
今回は夜トマトダイエットがなぜダイエットに効果的なのか、どのようにやったら良いのかをご紹介します!
トマト好きさんは必見ですよ!

1.夜トマトダイエットとは
まず、夜トマトダイエットがどのようなダイエット法なのかをご説明します。
文字通り夜にトマトを食べるというダイエット法なのですが、トマトだけを食べるのではなく夕食に必ずトマトを取り入れるというダイエット法です。
大きめのものなら2個、中サイズで3個、プチトマトなら17個、トマトジュースなら1リットルを夕食時に摂取します。
無理な食事制限がないことが続けやすさの秘訣ですね!


2.どうしてダイエット効果があるの?
ではなぜ夜にトマトを食べるとダイエット効果があるのでしょうか。その鍵は、”成長ホルモン”です。
体内で成長ホルモンが分泌されると身体の基礎代謝が上がり、脂肪の燃焼が促され痩せやすい身体になります。
そしてその成長ホルモンの分泌を促進させてくれるのがトマトに豊富に含まれるビタミンやミネラルなのです!
更に、成長ホルモンが多く分泌される時間とビタミンやミネラルが消化・吸収される時間は共に午後10時〜午前2時だと言われています。
つまり、夜にトマトを食べることによってより効率的に基礎代謝を上げることができるというわけなのです!
また、トマトの代表的な成分である”リコピン”も嬉しい働きをしてくれます。
このリコピンはトマトの赤い色素の名称で、なんとデトックス効果を持つと言われています!
お通じをよくして老廃物を体外に排出してくれるのでダイエットに効果的ですね!腸内をキレイにしてくれるのも嬉しいポイントです!

いかがでしたか?トマトが持つダイエット作用、夜という時間帯が効果的な理由がお分かりいただけたかと思います。
夕食時に2~3個のトマトを食べるので自ずと他の食事量が減り、無理なく摂取カロリーを抑えられるというのも嬉しいですね。
そして、トマトにはダイエットの他に女性にとって嬉しい効果があります。それは美肌効果!
次回は今回の続きとして夜トマトのダイエット以外の効果とダイエット成功のコツをご紹介します!

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